FITNESS
Step & Sculpt
MONTAGS
18:00–19:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiterin:
Nicole Sommer-Kundel
Ein dynamisches Step-Workout mit Kleingeräten zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Figur.
4XF CrossTraining
MONTAGS
19:00–20:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Caro Kurz
Heiko Kurz
Intensives Ganzkörpertraining im High-Intensity-Bereich (80–90 % der maximalen Herzfrequenz) für alle,
die an ihre Grenzen gehen wollen – Muskelkater garantiert!
4XF Funktionelles Training
MITTWOCHS
20:00–21:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Markus Trapp
Funktionelles Training findet überwiegend im moderaten bis intensiven Belastungsbereich statt und kombiniert Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination alltagsnah.
4XF CrossTraining
FREITAGS
19:00–20:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Caro Kurz
Heiko Kurz
Intensives Ganzkörpertraining im High-Intensity-Bereich (80–90 % der maximalen Herzfrequenz) für alle,
die an ihre Grenzen gehen wollen – Muskelkater garantiert!