FITNESS
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Step & Sculpt
MONTAGS
18:00–19:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiterin:
Nicole Sommer-Kundel
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Ein dynamisches Step-Workout mit Kleingeräten zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Figur.
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4XF CrossTraining
MONTAGS
19:00–20:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Caro Kurz
Heiko Kurz
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Intensives Ganzkörpertraining im High-Intensity-Bereich (80–90 % der maximalen Herzfrequenz) für alle,
die an ihre Grenzen gehen wollen – Muskelkater garantiert!
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4XF Funktionelles Training
MITTWOCHS
20:00–21:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Markus Trapp
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Funktionelles Training findet überwiegend im moderaten bis intensiven Belastungsbereich statt und kombiniert Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination alltagsnah.
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4XF CrossTraining
FREITAGS
19:00–20:00 Uhr
Riedbachhalle
Übungsleiter:
Caro Kurz
Heiko Kurz
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Intensives Ganzkörpertraining im High-Intensity-Bereich (80–90 % der maximalen Herzfrequenz) für alle,
die an ihre Grenzen gehen wollen – Muskelkater garantiert!
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